简单用心烹饪向你展示如何用美味的豆子和蔬菜将意大利面包做成沙拉!
营养成分
白豆番茄意式烤面包沙拉
卡路里
蛋白质
纤维
每份成本营养成分
| 卡路里 | 123 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 4.5 g | |
| 饱和脂肪 | 1.0 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 0.5 g | |
| 不饱和脂肪 | 2.0 g | |
| 胆固醇 | 4 mg | |
| 钠 | 87 mg | |
| 总碳水化合物 | 15 g | |
| 膳食纤维 | 5 g | |
| 糖 | 4 g | |
| 蛋白质 | 7 g | |
成分
份 2-4
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2个小西红柿(切丁) OR -
16 oz. 罐装，无盐，番茄丁(沥干，冲洗) -
1瓣新鲜的蒜末 OR -
1茶匙. 蒜末 -
1个葱(切碎，(只切绿色部分)) -
8 oz. 罐头,低钠 白豆 (如Cannellini豆)，沥干，冲洗 -
2汤匙. 新鲜罗勒(切碎) OR -
1茶匙. 干罗勒 -
1汤匙. 香醋 -
2茶匙. 特级初榨橄榄油 -
1/8茶匙. 黑胡椒(按口味) -
1/4杯低水分，半脱脂，切碎的马苏里拉奶酪 -
4杯 混合蔬菜或芝麻菜
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
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将除沙拉蔬菜外的所有材料混合，腌制5-10分钟. -
与沙拉蔬菜一起搅拌. 为冷冻.
