下午需要来点提神的? 这些美味的富含蛋白质的豆荚会送货上门.
营养成分
甜辣毛豆
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 136 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 6.5 g | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 2.5 g | |
| 不饱和脂肪 | 3.0 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | |
| 钠 | 154 mg | |
| 总碳水化合物 | 9 g | |
| 膳食纤维 | 4 g | |
| 糖 | 4 g | |
| 添加糖 | 0 g | |
| 蛋白质 | 11 g | |
饮食交流
1/2淀粉，1/2瘦肉
成分
份 4
服务规模 半杯
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2杯水 -
半茶匙甜菊糖甜味剂 OR -
1包甜菊糖 -
10滴清澈的甜菊糖液体甜味剂 -
2杯冷冻去壳毛豆(绿色大豆) OR -
4杯半冷冻毛豆荚 -
1汤匙酱油(钠含量最低) -
2茶匙辣酱 -
1茶匙烤芝麻油 -
1茶匙磨碎去皮的姜 -
1个中等大小的蒜瓣(切碎) -
1/8茶匙黑胡椒 -
一汤匙加一茶匙芝麻 -
一汤匙普通米醋
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
-
将水、甜叶菊甜味剂和液体甜叶菊甜味剂放入一个中等大小的平底锅中. 搅拌在一起. 大火烧开，偶尔搅拌一下. 加入毛豆. 煮3到5分钟，或者直到变软，偶尔搅拌一下. 用滤锅把毛豆沥干，去掉水混合物. 拨出. -
在同一个平底锅里, 加热酱油, 米醋, 辣酱, 芝麻油, gingerroot, 大蒜, 把胡椒粉放在小火上煮1到2分钟, 搅拌几下. 加入毛豆，搅拌均匀. -
把芝麻撒在毛豆上.
吃豆荚里的毛豆, 把豆荚放到嘴边, 然后把豆子挤或咬进嘴里. 不用吃豆荚，只吃里面的毛豆，里面的毛豆很容易掉出来.
