用这个五颜六色的夏季水果沙拉来降温.
营养成分
柠檬薄荷酸奶酱水果沙拉
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 66 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 0.5 g | |
| 饱和脂肪 | 0.0 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 0.0 g | |
| 不饱和脂肪 | 0.0 g | |
| 胆固醇 | 1 mg | |
| 钠 | 26 mg | |
| 总碳水化合物 | 15 g | |
| 膳食纤维 | 3 g | |
| 糖 | 12 g | |
| 蛋白质 | 2 g | |
饮食交流
1水果
成分
份 4
服务规模 半杯
沙拉酱
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半杯无脂无糖香草酸奶 -
一汤匙切碎的新鲜薄荷 -
1茶匙蜂蜜 -
半茶匙磨碎的柠檬皮 -
一汤匙新鲜柠檬汁
沙拉
-
半杯哈密瓜球 -
半杯黑莓 -
半杯覆盆子 -
半杯新鲜的或罐装的菠萝块，用自己的果汁包装，排干水(最好是新鲜的) -
4枝新鲜薄荷(可选)
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
-
在一个小碗里，把调味料搅拌在一起. -
放入中碗中, 把除薄荷外的沙拉材料轻轻搅拌在一起, 小心别把浆果压碎了. 用勺子舀到小盘子上. 淋上调味汁. 用薄荷叶装饰.
提示: 1/2杯
