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恩萨拉达·提比亚·德·米霍，Champiñones伊斯皮纳卡斯

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恩萨拉达·提比亚·德·米霍，Champiñones伊斯皮纳卡斯

Añadir完整的谷物和不寻常的蔬菜, pero delicioso, 你想知道什么是吸收，什么是吸收.

English

Ingredients

Servings   4   Serving Size   3/4 de taza

  • 3/4 taza de mijo crudo OR
  • 3/4 taza cebada cruda
  • 2 . cucharadas de jugo de naranja natural
  • 1 1/2 cucharada de jugo de limón壁画
  • 1 .菜籽油, Maíz u oliva y 1 1/2 cucharadita de aceite de canola, maíz u oliva, para uso dividido
  • 1/4杯巧克力酱
  • Pimienta a gusto
  • 8 .关于champiñones公社，cortados financiente en rodajas
  • 1 . cucharadita de ajo picado envasado OR
  • 2个中间人的案子
  • 6份关于espinacas tiernas的报告

Directions

提示:单击步骤将其标记为完成.

  1. 准备好el mijo según las instrucciones del paquete, sin aggregar la sal. Transfiera是一个不受影响的人.
  2. Mientras tanto, 联合国收件人pequeño, bata los dos jugos, 1 cucharada de aceite, la sal y la pimienta. 预订la preparación.
  3. enun sart antiadherente grande, caliente la 1½cucharadita de aceite resistance a fuego medio-alto.
  4. 可卡因丢失champiñones持续5分钟，偶尔发作.
  5. Incorpore el ajo. 可卡因持续线上电子游戏飞禽走兽5分钟，循环线上电子游戏飞禽走兽5分钟. Retire del fuego.
  6. 加入las espinacas. 传递一个未接收的grande. Incorpore el mijo.
  7. Vierta el aliño. 阿格雷格罗·海格罗·库布里亚·达尔达·preparación. Deje enfriar durante，所有菜单，10分钟.

Nutrition Facts

恩萨拉达·提比亚·德·米霍，Champiñones伊斯皮纳卡斯
CaloriesCalories
212 Per Serving
ProteinProtein
7g Per Serving
FiberFiber
3g Per Serving
Cost Per ServingCost Per Serving
$1.85

Nutrition Facts

Calories 212
Total Fat 7.0 g
Saturated Fat 0.5 g
Trans Fat 0.0 g
Polyunsaturated Fat 2.0 g
Monounsaturated Fat 3.5 g
Cholesterol 0 mg
Sodium 184 mg
Total Carbohydrate 32 g
Dietary Fiber 3 g
Sugars 2 g
Protein 7 g

Dietary Exchanges
2棵almidón, 1棵蔬菜，1棵草

 

Añadir完整的谷物和不寻常的蔬菜, pero delicioso, 你想知道什么是吸收，什么是吸收.

English

Nutrition Facts

恩萨拉达·提比亚·德·米霍，Champiñones伊斯皮纳卡斯
CaloriesCalories
212 Per Serving
ProteinProtein
7g Per Serving
FiberFiber
3g Per Serving
Cost Per ServingCost Per Serving
$1.85
×
Calories 212
Total Fat 7.0 g
Saturated Fat 0.5 g
Trans Fat 0.0 g
Polyunsaturated Fat 2.0 g
Monounsaturated Fat 3.5 g
Cholesterol 0 mg
Sodium 184 mg
Total Carbohydrate 32 g
Dietary Fiber 3 g
Sugars 2 g
Protein 7 g

Dietary Exchanges
2棵almidón, 1棵蔬菜，1棵草

Ingredients

Servings   4   Serving Size   3/4 de taza

  • 3/4 taza de mijo crudo OR
  • 3/4 taza cebada cruda
  • 2 . cucharadas de jugo de naranja natural
  • 1 1/2 cucharada de jugo de limón壁画
  • 1 .菜籽油, Maíz u oliva y 1 1/2 cucharadita de aceite de canola, maíz u oliva, para uso dividido
  • 1/4杯巧克力酱
  • Pimienta a gusto
  • 8 .关于champiñones公社，cortados financiente en rodajas
  • 1 . cucharadita de ajo picado envasado OR
  • 2个中间人的案子
  • 6份关于espinacas tiernas的报告

Directions

提示:单击步骤将其标记为完成.

  1. 准备好el mijo según las instrucciones del paquete, sin aggregar la sal. Transfiera是一个不受影响的人.
  2. Mientras tanto, 联合国收件人pequeño, bata los dos jugos, 1 cucharada de aceite, la sal y la pimienta. 预订la preparación.
  3. enun sart antiadherente grande, caliente la 1½cucharadita de aceite resistance a fuego medio-alto.
  4. 可卡因丢失champiñones持续5分钟，偶尔发作.
  5. Incorpore el ajo. 可卡因持续线上电子游戏飞禽走兽5分钟，循环线上电子游戏飞禽走兽5分钟. Retire del fuego.
  6. 加入las espinacas. 传递一个未接收的grande. Incorpore el mijo.
  7. Vierta el aliño. 阿格雷格罗·海格罗·库布里亚·达尔达·preparación. Deje enfriar durante，所有菜单，10分钟.
 

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有些食谱可能适合糖尿病患者, high blood pressure, 心脏病和/或其他疾病或寻求低钠饮食, low-fat, low-sugar, 低胆固醇或低卡路里的食谱. 然而，本网站及其服务不构成医疗建议、诊断或治疗. 一定要向你的医疗保健提供者咨询诊断和治疗, 包括你的特殊饮食需求. 如果你有或怀疑你有医疗问题或状况, 请与合格的医疗保健提供者联系.

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