他过去常去爬山. 一次中风使他重新学会了走路.

Richard Samuelian最近刚从约塞米蒂国家公园徒步旅行回来.

A few years ago, 这位52岁的老人无法在弗雷斯诺家中的走廊上行走, California, without help.

一天，理查德正在看电视，突然发现自己看不清屏幕. 他开始重视，感到恶心. 他站起来，试图沿着走廊走下去，但连一步都保持不了平衡.

他以为自己是食物中毒或眩晕，所以没有立即寻求医疗帮助. 几天后，他仍然觉得很难受，所以他决定去看医生. At first, 他的医生认为他可能患有眩晕症, 但建议理查德去做核磁共振, just in case.

核磁共振显示是中风. 于是，一段漫长而充满挑战的复苏开始了.

“我必须重新学习如何走路，”他说. “我从我们的客厅开始, 我在地毯上踱来踱去，然后又到了后院的草地上, 因为我觉得如果我掉下去, 至少我会摔在地毯或草地上."

在他掌握了客厅和后院之后，他开始在街区周围散步. 在他的物理治疗练习中，他的进步被小小的里程碑所鼓舞，他渴望回到他喜欢的事情上——比如徒步旅行.

理查德一直喜欢和家人一起徒步穿越国家公园和其他荒野地区. 约塞米蒂、冰川、锡安、峡谷地和大峡谷都是他最喜欢去的地方. 当他慢慢地把一只脚放在另一只脚前面穿过客厅的时候, 他想回到山里去.

“我认为他的决心是帮助他变得更好的重要因素," said his wife, Helen Samuelian.

理查德也彻底改变了他的饮食. 他把汽水换成了水，把芝士汉堡换成了烤鸡，把意大利面换成了鱼. 大量减少卡路里摄入, 自2019年3月中风以来，盐和糖帮助他减掉了83磅.

“第二年让我坚持下去的不仅仅是继续看到体重下降和感觉更好, 但也不想再经历一次," he said. “我得到了警告. 我知道我必须倾听，改变我的生活."

而理查德没有任何典型的警示信号, 比如面部下垂或说话不清, 对他来说，回顾过去，找出一些可能导致他中风的诱因是很容易的.

他每天只吃松饼和几杯苏打水，这是个问题. 他的压力急剧增加, 当时他的父亲正在经历健康问题，他的公司正在经历一场高风险的合并.

这些天来，他学会了专注于他能控制的事情. 当他打卡下班时，他努力把工作压力留在门口. 他学会了做那些能让他感到平静和踏实的事情, 比如徒步旅行，到大自然中去.

他说:“在山里和大自然中，我感觉很舒服。. “这是我的归属，这是我平静祥和的地方."

在重新学习了如何走路之后，他又大踏步地回到了山里. In 2021, 他和十几岁的女儿们一起完成了15英里的徒步旅行，这是约塞米蒂国家公园的一条小径. 去年夏天，他完成了约塞米蒂国家公园40英里的徒步旅行.

那次和女儿们的徒步旅行提醒了他为什么要在康复过程中坚持每一个艰难的阶段，也重申了中风后最重要的是什么.

“我花的线上电子游戏飞禽走兽可能比这条路上的其他人都长, 但能和我的女儿们一起在美丽的地方徒步旅行一天，感觉很棒," he said.

他计划明年夏天跑50英里的环行圈，每周定期在附近散步，让自己保持活跃. 他不想再失去任何东西，所以他继续前进.

理查德的康复激励了他的一些朋友和同龄人改变自己的生活, 比如去看医生, 管理压力和减肥. 他通过他的教堂加入了一个男性团体，并说他是他们的“圣诞未来幽灵”."

“最好的中风故事是一个没有发生的故事," he tells them, 和他谈论他的幸存者故事的人一起. “如果你做出正确的生活改变, 你就有更好的机会避免中风或心脏病发作."

发自内心的故事 记录心脏病和中风幸存者、护理人员和倡导者的鼓舞人心的旅程.

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